若葉の芽吹く季節を迎えましたね。

今日は、どんな一日でしたか？
一日の時間をどんなふうにお過ごしでしょうか？

積極的に「独り」になる時間を設けていますか？
可能な限りの騒音から離れて…「独り」 自身になれる時間。
一日の内のたった５分でもいいんです。
自分として自分に「繋がる」大事な時間のために。
積極的に外界から遮断して創り出す「自分の為の引きこもり」の時間は、
新たな活力を取り戻せるリセットの時間でもあります。

「繋がり感」は大切ですが、
本当に「繋がる」ってどんなことだと考えますか？

今や私にとっては煩わしさとストレスの要因ともなりかねないネットツール。
私は、最近、本当に大事だと感じられる先輩や恩師、
懐かしい友人たちにハガキではありますが、直筆で便りを届けています。
直筆から遠ざかっていた分、文字が下手になっていることに気づきます。

ネットでの一斉発信は確かに便利ですが、
最近はその行為を意図的に控えています。

Facebook、Instagram、など何処の誰だか分からない不特定多数の人たちと
「繋がる」?⁇?  って、お知らせ告知や、営業には幾らか効果があるかもしれませんが、
それよりは、例えそれが限られた人たちとの繋がりであったとしても、
大事に、大切に、心の通う繋がりでありたいと願っています。

ユーチューブ動画配信へのお誘いが本当にたくさん寄せられます。
当然、営業でのお誘いですが、…なんか凄いストレスになっています。

ところで、皆さん、
笑っていますか？
大声を上げて笑わないまでも「笑顔」を作ってみるだけでも
たくさんのご褒美と心身へのリターンがありますよ。

まず、
笑顔はその効果を細胞レベルに働きかけてくれます。
笑顔が免疫細胞を活性化させ、
病気の治療法や予防法としても注目されていることは既に発表済みの事です。

『🍀 楽しいから笑うんじゃなくて
笑顔を作っていると楽しくなれるよ 💖』って、言葉もあります。

◆ 笑うことにより期待できる効果 ◆
(1) 血行促進
(2) 血糖値改善
(3) 筋力アップ
(4) 自律神経のバランスが整う
(5) 脳のはたらきの活性化
(6) 抑うつ、認知症予防
などの報告も上がっています。

笑顔は、副作用やお金もかからない、身近な免疫力を上げる手段です。
気分も明るくなり、心と身体によい影響をもたらしてくれます。
笑顔を心がけて、日々の生活を過ごせたら何て素敵なことでしょう。